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Matt Ebden: Velocidad y Resistencia

Ebden© Matt EbdenEbden contrató a Peter McNamara en diciembre y se ha concentrado en trabajar su resistencia.

Para Matthew Ebden, la temporada ATP World Tour 2012 fue una montaña rusa.

Ebden alcanzó su puesto más alto en el No. 61 del Emirates ATP Rankings, consiguió su primera victoria sobre un Top 10 ante Mardy Fish y se casó. Pero también salió del Top 100 y quedó 2-4 en Grand Slams, lo cual fue una señal de que necesitaba un cambio.

El australiano contrató a su compatriota Pete McNamara en la pretemporada para intenter replicar el éxito que había alcanzado en los entrenamientos de Copa Davis. McNamara fue Top 10 tanto en singles como en dobles, ganando un total de 24 títulos entre ambas disciplinas.

Como parte de la serie Compeed Condición Física, el oriundo de Perth comenta su 2012, sus primeras impresiones sobre McNamara, su deseo por mejorar su resistencia y más...

Compeed 

¿Cómo sientes que reaccionó tu cuerpo en tu primera temporada completa en el ATP World Tour?
Fue definitivamente un desafío. Jugando en un nivel top, tienes que estar 100 por ciento en forma física cada vez que entras a la cancha, incluso para entrenar, o si no tendrás problemas. El nivel es potente. Todos están entrenando mucho, bastante trabajo físico en sus cuerpos. Es un desafío estar en forma física y mental por 35 o 40 semanas al año.

¿Cómo trabajas para fortalecer tu resistencia?
Hicimos mucho trote, algo de entrenamiento de intervalos y ejercicios en bicicleta en la pretemporada. Además hicimos bastantes trabajos de condición dentro de la cancha. Todo eso fue hecho en el calor, lo cual es bueno.

En noviembre pasado, te casaste con tu novia Kim. ¿Qué impacto tiene para tu mente tener un gran apoyo, sabiendo que hay alguien con quien compartir cada alto y bajo?
Es increíble. Lo pasamos muy bien. Es un gran apoyo y el tener a alguien ahí a mi lado me quita mucha presión en otras áreas y me permite ser libre y concentrarme en lo que estoy haciendo. Me permite trabajar muchas horas al día. Es excelente tener su ayuda y apoyo.

En diciembre comenzaste a trabajar con el australiano Peter McNamara como tu coach. ¿Qué esperas que aporte a tu juego y cuál es tu impresión inicial de su estilo?
Durante el año pasado, buscaba a alguien que me ayudara a avanzar, trabajar duro. Con el grupo de Copa Davis siempre siento que salgo jugando muy bien tras esas semanas. Tony Roche y Patrick Rafter siempre meten presión, por lo que quería alguien de esa personalidad por muchas más semanas durante la temporada.

Peter tiene gran experiencia. Es muy disciplinado y trabajador, y es un gran hombre en todo aspecto. Nos hemos divertido mucho e intentamos trabajar lo más duro posible para mejorar como todos.

¿Qué necesitas mejorar en 2013 para tener resultados más consistentes?, ¿Hubo algo especial que trabajaras en la pretemporada para eso?
Hubo un par de cosas con mi preparador físico Aaron. Nos pusimos algunas metas, especialmente lo que mencionas de resistencia. Tengo la suerte de ser uno de los tipos más rápidos, lo cual es una gran virtud. Pero la verdadera prueba es usar eso por cuatro o cinco horas seguidas. He fortalecido mi resistencia para aprovechar al máximo mis condiciones por un tiempo más prolongado.

Luego todo debe mejorar en un 5 o 10 por ciento. Todas las pequeñas cosas son importantes. Necesitas trabajar constantemente para mejorar.

Como un amante del surf, ¿Cómo puedes trasladar tu amor por subirte a las olas para beneficiar tu trabajo en tenis?
Ha! No en realidad. Es algo que prefiero llamar un hobby. Lo hago para relajarme, olvidarme de todo y simplemente disfrutar de la naturaleza, el agua fresca y cazar una ola si puedo. Honestamente no he podido surfear mucho en el último tiempo.

¿Te has topado con algún tiburón?
Nunca. Eso me ha disuadido de surfear mucho. En febrero pasado en la Copa Davis, todo el equipo fuimos a surfear. Pat nos llevó y el surfea mucho.

¿Qué ejercicio o elongación recomiendas para que un tenista recreacional agregue a sus trabajos?
El mayor beneficio que pueden obtener es el fortalecimiento de la base. Es muy importante para el equilibrio y resistencia, ya sea con el servicio, la derecha y la movilidad.

Cuál jugador en el circuito crees que…
Es el más flexible?
 Novak Djokovic
Tiene el mejor trabajo de pies? Roger Federer
Tiene el mejor equilibrio? Novak Djokovic
Es el más rápido? Gael Monfils
Tiene la mejor fortaleza muscular? Rafael Nadal 
Tiene la mejor base? Novak Djokovic, otra vez. Su equilibrio viene mucho de su base. 

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