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Jarkko Nieminen: La ventaja del zurdo

Nieminen© AFP/Getty ImagesJarkko Nieminen cree que los zurdos deben practicar entre ellos lo más posible.

Desde que entró al profesionalismo en 2000, Jarkko Nieminen se ha consolidado como uno de los jugadores más regulares del ATP World Tour. El finlandés terminó 2012 dentro del Top 100 en el Ranking ATP South African Airways por 12a temporada seguida.

Aunque tiene 31 años, Nieminen no ha dado señales de frenarse. Como clasificado en el Apia International Sydney logró su segundo título, acabando con una sequía de seis años. Este año ha ganado 26 partidos en el circuito.

Como parte de la Serie Condición Física de Compeed, Nieminen comenta lo que ha sido ser uno de los principales zurdos en el deporte, lo que fue superar una lesión a la muñeca y más...


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Como uno de los 11 zurdos actualmente en el Top 100, ¿Qué golpes trabajas para tener una ventaja en la competencia?
No hay muchos zurdos dentro del Top 100. Creo que esa es mi mayor ventaja. Si los jugadores no están acostumbrados, probablemente al principio del partido les parecerá extraño el efecto. Por lo que cuando estoy en casa o de viaje, intento entrenar con zurdos. Trabajo mucho el servicio abierto al lado de las ventajas. Si no, entreno cosas similares con derechos.

La mayoría de los jugadores en el circuito son diestros, por lo que es común que peguen su derecha cruzada a tu revés. ¿Cuánto trabajas tu trabajo de movimiento lateral y entrenas el esquivar tu revés para pegar de drive y varias tus tiros?
Siempre entre trabajo de pies y movilidad en cncha. El revés ha sido el golpe más natural para mí desde que era pequeño, por lo que no es un problema cuando un derecha lanza un potente drive sobre mi revés. Creo que durante estos años he trabajado esquivar más el drive para pegar de revés. Eso me da más variantes en mi juego, especialmente en superficies más lentas, donde tengo más tiempo. Es uno de mis golpes que más ha mejorado durante mi carrera.

En 2009 superarse una lesión en tu muñeca derecha. ¿Qué ejercicios realizas para fortalecer la muñeca derecha y mantener la fuerza?
Fue apenas mi segunda lesión seria. Es la muñeca que me ayuda mi revés a dos manos. Hice mucha rehabilitación para volver a tener la mano fuerte. Creo que está muy cerca a como estaba antes de la lesión. Quizás me faltan algunos de los porcentajes finales. Por eso me vendo la muñeca antes de cada partido. Pero no tengo dolor, puedo pegar normal mi revés y he trabajado para fortalecer mi brazo derecho.

A fin de año, terminarás en el Top 100 por 12a temporada seguida. ¿A qué atribuyes la capacidad de mantenerte competitivo por tanto tiempo?
Se siente bien. Me he esforzado mucho en mis rutinas y estado físico dentro y fuera de la cancha todos los días. También necesitas un poco de suerte para tener este tipo de estadísticas. No creo que muchos jugadores hayan terminado en el Top 100 por tantos años seguidos. Creo que mientras más viejo me he puesto, más trabajo los aspectos físicos.

Llevas un buen tiempo trabajando con tu preparador físico, Jarmo Ahonen. ¿Qué importantes lecciones has sacado de tu trabajo con él?
Me ha ayudado mucho desde 2004. Mi físico siempre ha sido bastante fuerte, pero me ha ayudado con algunos ejercicios nuevos. Mi estómago y mi espalda no estaban en el equilibrio correcto cuando comencé a trabajar con él. Esa zona es muy importante para un tenista. Pusimos mucha atención en fortalecer la zona media del cuerpo. Sentí una diferencia cuando empecé a hacer esos ejercicios. Me ha ayudado a correr a las esquinas y recuperarme rápidamente. Tengo mejor equilibrio y resistencia, por lo que puedo realizar golpes más relajado. Como me faltaba algo de fuerza en el estómago y la espalda, hago muchos ejercicios diarios para mantener esa zona fuerte.

Tu esposa también fue una atleta profesional. ¿Alguna vez han entrenado o ejercitado juntos cuando están en el mismo lugar?
Ella tuva una carrera muy larga y exitosa en badminton. Dejó de jugar después de los Juegos Olímpicos de Londres. Entrenábamos juntos cuando estábamos en el mismo lugar. A veces hacíamos los mismos ejercicios y a veces eran distintos. Era bueno pasar tiempo juntos ya que ambos viajamos mucho y no podíamos vernos todos los días.

¿Qué ejercicio, ya sea de elongación o de golpes, que le recomendarías a un zurdo usar en su programa de entrenamiento?
No creo que haya ejercicios especiales para zurdos. Creo que deben entrenar las mismas cosas que los diestros, pero deben recordar entrenar también con otros zurdos. Lo hace divertido, da más variantes y los ayuda a aprender a jugar con distintos efectos.

Cuál jugador en el circuito crees que...
Tiene el mejor trabajo de pies?
Novak Djokovic
Tiene la mejor resistencia muscular? Rafael Nadal
Es el más rápido? Bjorn Phau
Es el más flexible? Novak Djokovic
Tiene el mejor equilibrio? Roger Federer

Con ayuda de Martin Dagahs

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